Sportez-vous bien !

Saison 2023/2024

Les écoles municipales de sport proposent aussi du Sport Santé !

Des nouvelles disciplines pour les adultes soucieux d’entretenir et/ou d’améliorer leur forme…

DISCIPLINES POUR QUI JOUR DE PRATIQUE HORAIRES DE             PRATIQUE LIEUX DE
PRATIQUE		 DATES DE
PRATIQUE
SPORT SANTÉ – niveau 1

MARCHE/RANDONNÉE

 2005 et + Mardi 10h à 12h Plaine des Jeux

des Bouriottes

 du 7/11/2023

au 11/06/2024
SPORT SANTÉ – niveau 2

DE LA MARCHE ACTIVE

VERS LA COURSE À PIED

 Vendredi 10h à 12h Plaine des Jeux

des Bouriottes

 du 10/11/2023

au 14/06/2024
SPORT SANTÉ

REMISE EN FORME ENTRETIEN PHYSIQUE

 2005 et + Mardi 10h à 12h Complexe municipal

Gaëtan Devaud

 du 7/11/2023

au 11/06/2024

SPORT SANTÉ – niveau 1 :

La randonnée pédestre nature qui consiste à concevoir et parcourir un itinéraire en marchant et sans courir. La marche permet de retrouver ou de conserver la souplesse articulaire, le tonus musculaire et de relancer le système respiratoire en douceur. Renforce également le système immunitaire et améliore la santé cardiovasculaire.

SPORT SANTÉ – niveau 2 :

La Marche d’Endurance est une activité physique au cours de laquelle le participant doit réaliser un parcours déterminé en respectant une allure moyenne par un rythme de marche plus soutenu alternant parfois avec des pas de course définie (6km/h) puis évoluant vers le footing pour réaliser 50’ d’effort en continue.

REMISE EN FORME ENTRETIEN PHYSIQUE :

  • Entretenir/améliorer son état de forme
  • Exercices au poids du corps
  • Exercices variés et adaptés à chacun
  • En musique
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