HandFit :
Le sport à ton rythme, c’est le HandFit !
Le HandFit est une offre de pratique collective et inclusive basée sur le « Plaisir – Santé – Bien-être ». Cette pratique du handball est destinée à des personnes en bonne santé, souhaitant reprendre une activité physique ou maintenir leur bonne santé ou des personnes pour lesquelles l’activité physique est vivement recommandée ; Son développement vise à lutter contre toutes sortes de difficultés que l’on peut rencontrer à différents âges et limiter les facteurs de risque d’obésité ou encore certaines dégénérescences musculaires. Plusieurs phases dans la séance : échauffement, jeux collectifs visant la coordination motrice, des exercices plus brefs mais intenses pour entretenir la fonction cardiaque, des situations plus ludiques et une phase de récupération.
SPORT SANTÉ – niveau 1 :
La randonnée pédestre nature qui consiste à concevoir et parcourir un itinéraire en marchant et sans courir. La marche permet de retrouver ou de conserver la souplesse articulaire, le tonus musculaire et de relancer le système respiratoire en douceur. Renforce également le système immunitaire et améliore la santé cardiovasculaire.
SPORT SANTÉ – niveau 2 :
La Marche d’Endurance est une activité physique au cours de laquelle le participant doit réaliser un parcours déterminé en respectant une allure moyenne par un rythme de marche plus soutenu alternant parfois avec des pas de course définie (6km/h) puis évoluant vers le footing pour réaliser 50’ d’effort en continue.
REMISE EN FORME ENTRETIEN PHYSIQUE :
- Entretenir/améliorer son état de forme
- Exercices au poids du corps
- Exercices variés et adaptés à chacun
- En musique
