La Piscine – Cours aquatiques

Cours aquatiques


AQUAGYM : travail en petite profondeur varié et accessible à tous pour l’amélioration du tonus musculaire et de l’endurance.

  • Lundi : 12h30-13h15,
  • Mardi : 12h30-13h15 et 18h15-19h
  • Mercredi : 12h30-13h15 et 19h05-19h50
  • Jeudi : 12h30-13h15

AQUABIKE : activité de cardio sur vélo dans l’eau ; A travers des exercices variés effectués à des rythmes différents, améliorez votre tonus musculaire et votre capacité cardiaque.

  • Lundi : 18h15-19h et 19h05-19h50
  • Mercredi 12h30-13h15
  • Jeudi : 18h15-19h
  • Vendredi : 12h30-13h15 et 18h15-19h
  • Samedi : 12h30-13h15

AQUADOUCE : pour un maintien de la condition physique en douceur. Gymnastique aquatique variée, basée sur l’utilisation de différents matériels et la relaxation. L’intensité de cette activité est inférieure à celle de l’aquagym.

  • Lundi : 11h15-12h et 15h30-16h15
  • Mardi : 15h45-16h30
  • Vendredi : 11h15-12h

AQUAFITNESS : cours dynamique en eau profonde, accessible à tous, avec matériel (ceinture de flottaison, gants, steps, etc.). Travail de renforcement musculaire général et de l’endurance à un niveau d’intensité supérieur à celui de l’aquagym.

  • Lundi : 12h30-13h15
  • Jeudi : 19h05-19h50

AQUACIRCUIT : travail intermittent (alternance activité / récupération) sur des ateliers simultanés ou successifs en petite et grande profondeur avec des intensités variables. En privilégiant un type de travail et en variant l’intensité, on rend l’activité ludique, ouverte à tous ou ciblé sur un public particulier.

  • Mercredi : 12h30-13h15(Grand bain)

AQUAPALMING : allie les bienfaits de la natation et de l’aquagym en effectuant des mouvements variés sous différents niveaux d’immersion à l’aide de petites palmes. Le travail est principalement axé sur les membres inférieurs et sur le cardio-training. Cette activité s’adresse à un public nageur.

  • Vendredi : 12h30-13h15

AQUAPHOBIE : en groupe restreint, pour apprendre à « apprivoiser » l’eau à son rythme, en commençant par les techniques de respiration, d’immersion et de flottaison . La relaxation aquatique sera un axe privilégié.

  • Mardi : 12h30-13h15
  • Mercredi : 18h15-19h

AQUAPARENTHESE : créée en janvier 2010 en partenariat avec la Ligue contre le cancer–CD 19 et la CPAM de la Corrèze, s’adresse aux personnes atteintes de cancer (activité liée à une prescription médicale).

  • Mardi : 11h15-12h

AQUAFORME(S)  s’adresse aux personnes en surpoids : Aider à se réapproprier son corps par le libre mouvement et le remettre en action sans douleur grâce à la portance de l’eau (activité liée à une prescription médicale)

  • mercredi 11h30-12h15

FEMMES ENCEINTES : Les exercices proposés avec l’intervention d’un maître-nageur et d’une sage-femme permettent aux femmes enceintes de s’adapter aux transformations de leurs corps et de soulager les maux liés à la grossesse. Les séances s’articuleront autour des thèmes de la respiration associant les exercices musculaires, travail aérobie, ainsi que la relaxation et la détente.

  • Jeudi : 15h45-16h30

Planning des cours aquatiques

Ce planning est donné à titre indicatif, il peut faire l’objet de modifications.